Vježbanje za trudnice i mame
Trudnoća je blagoslov, ali i izazov. Postpartum je divan, ali i zahtjevan period. Kada si fizički dobro, bolje si psihički i obrnuto. Ne moraš to prolaziti sama.
Izaberi program koji ti odgovara i pronađi podršku.
✔️ Treniraj kad tebi odgovara — bez stresa i žurbe
Bilo ujutro, navečer ili kada beba zaspi — program se prilagođava tvom ritmu, a ne ti programu.
✔️ Kratki treninzi koji ti vraćaju snagu i energiju
Nježni i učinkoviti trenizi u trajanju od 15 do 30 min i potpuno prilagođeni tvom tijelu. . Nakon njih ćeš se osjećati bolje, snažnije i povezanije sa sobom iz dana u dan.
✔️ Ne moraš razmišljati ni planirati — samo prati program
Svaka vježba je sigurna, vođena i osmišljena za mame i trudnice, kako bi tvoje tijelo imalo podršku koju zaslužuje.
✔️ Sigurna stručna podrška tijekom cijelog puta
Uvijek možeš pitati, provjeriti i dobiti upute — da znaš da vježbaš ispravno,
bez straha i bez ozljeda.
Po zanimanju sam magistra kineziologije sa usmjerenjem fitness, a od 2016. sam počela radit s trudnicama. Kreatorica programa za vježbanje u trudnoći i oporavak nakon trudnoće.
Tijekom svoje prve trudnoće i postpartuma odlučila sam se potpuno posvetiti radu s trudnicama i mamama kako bi im pružila ono što je meni falilo – vježbanje u trudnoći kroz efikasan program koji ću lako pratiti i podršku i rješavanje simptoma koje sam imala u postpartumu.
Od osjećaja fizičke neugode kroz trudnoću do osjećaja fizičke slomljenosti i nemoći u postpartumu – sve mi je to bilo strano. Navikla sam da mogu. Sve što želim. I počela sam raditi na tome.
Tako su nastali programi Rekreacijom kroz trudnoću i Rekreacijom kroz postpartum.
Svojim programima i djelovanjem želim što većem broju trudnica i mama prenijeti to da ne moraju samo trpiti svoje simptome jer su, eto, trudne ili su rodile.
Jasnim i konkretnim koracima koje ćeš pratiti kroz moje programe želim ti pomoći da se ne osjećaš izgubljeno i zbunjeno oko toga što trebaš/smiješ raditi, a što ne.
Nadam se da će ti, kao i meni, vježbanje pomoći da unatoč zahtjevnosti tvoja trudnoća i roditeljstvo budu ispunjavajuće iskustvo.
Andelina Fitness
Vježbanje za mame i trudnice
Transformacije koje su moji klijenti napravili uz pomoć online treninga
